co mam zrobic

[...] wymairow to NIC nie wynika powinnam chyba tez zaczac mierzyc faldy, nie potrafie tego zrobic...juz probowalam kilka razy i jakos mi nie wychodzi to... poza tym na tricu to mam falde kosmiczna, fatu ogrom jestem w 6 tygodniu treningu konkursowego mysle ze po 8 tygodniach jakie smale podsumowanie zrobie i zobaczy sie co dalej poza tym za tydzien [...]

[...] i masakra o 23 czy 24 wypilam gorzka czarna herbe i zjadlam suchy chleb zrobilo mi sie dobrze i poszlam spac Piatek Dzis DNT jesem odwodniona po wczoraj slabo sie czuje nie mam sily jem ostroznie miska duzo chleba bo to mi najlepiej wchodzi troche sera zoltego troche truskawek zjadlam, ale potem zaczelo mnie znow mdlic i juz myslalam ze bedzie [...]

Siema. Będę się streszczał bo mam urwanie głowy, dużo nauki, jedzenie na jutro muszę zrobić + ogarniać testy na prawko bo w środę egzamin ;/ Barki 12,5kg wszystkie ćwiczenia. Czuć wszystko elegancko. Nogi 1,2,3 seria 52kg a 4 i 5 seria 57kg. Martwy 3serie 57kg i 2 serie 62kg. Filmiki skleiłem w 1 ale nie mogę wrzucić bo co chwilę rozłącza mi neta. [...]

A ok, a mnie pewnie pogonią:) Ja poki co to ledwo stabilnie stoję jak mam bułgara do ławki, więc nie planuję się zapuszczac w tamte rejony. Ale ze nie mam jak wygodnie zrobić spaceru farmera lub wykroków chodzonych z hantlami to mnie wkurza tam. BTW - fajnie zdjęcie z profilu - płaski brzuch i wypukła pupa. Zapatrzyłam się:)

[...] wtedy przemóc do czegokolwiek {{:-( Ciężko jest być kobietą }:-( Może i ksiażkowo ale 10 razy mocniej niz powinno byc Nie da sie funkcjonowac. Bole, mdlosci,zle sanopoczucie Progesteronu nie mam za niskiego Mam za wysoki estardiol Co tworzy monca nierownowagę Jak norma jest 300cos to ja pod 600 bez DIMu Na dimie spadlo Teraz zobacze za miesiac

[...] ryż i bezwzględnie się tego trzymać? Do tej pory jadłam wszystko tylko mniej oprócz cukru a pieczywo tylko ograniczałam. I zamiast kolacji np. tylko jogurt i jakiś owoc? Nie mam pomysłu nawet na swój jadłospis bo po wywaleniu chleba co zjem na śniadanie? Plaster wędliny i sera?? Obiad łatwiej bo mięso z surówką. Czy trudno mi będzie do końca [...]

[...] dziewczyna, choć jest prawie w moim wieku, mojego wzrostu, waży troszkę więcej ode mnie, powinna jeść 1300kcal i wykluczyć węglowodany? Z czystej ciekawości pytam. Jeśli mam nie zadawać głupich pytań, nie krępuj się mnie uspokoić Zmieniony przez - Mulantka w dniu 2011-10-17 16:25:39

Mam pytanie o treści EQ-PLEXA który został prze zemnie kupiony na stronie pitbullshop , niestety jest tam podana data styczeń 2012 , i nie wiem co teraz mam z tym zrobić dodam że zakupiłem go 12 czerwca 2014r , prosze pomóżcie . Zdjęcia na dole: http://i58.tinypic.com/2zg5k4n.jpg http://i57.tinypic.com/2j62r5u.jpg [...]

[...] bylo co.. Trudno ,ale w chlebaku swiezy piekny i zdrowy razowiec , Tylko 4kromki ,no to co zjemy tosty 2x sam chleb , 2x z serem.. Ehh po tym ciescie organizm dostal szoku mam ochote na czekolade.. To lapie sie za platki kukurydziane zjadlem z 200g + 800ml mleka (na codzien nie pije mleka).. zjadlem duzo ale nie jestem najedzony.. po 1,5h wpada [...]

WEEKEND TRENINGOWY Cześć wszystkim, co słychać? u mnie w weekend dwie jednostki treningowe - dwa długie treningi ze wszystkimi ćwiczeniami mobilizującymi i nawet brzuch się udało zrobić %-) Jeśli chodzi o jakieś tam postępy to obwody cały czas stoją w miejscu natomiast w lustrze wygląda to lepiej. Jak zwylke nie wiem co o tym myśleć ale staram [...]

nie mam piłki do treningu więc to trening nie dla mnie ale i tak próbowałam go wykonać jest póki co trochę trudny, już przy rozgrzewce musiałam zrobić kilka przerw, a miałam w rękach tylko po 2kg -wyciskanie 2x6.5kg ok -wiosłowanie 3.5 oburącz, do kitu z techniką, w ogóle nie czułam, że plecy pracują -przenoszenie hantelki za głowę 6.5, ciężko ale [...]

[...] Wspinaczki (nie wiem czy tak to się nazywa oryginalnie) robiliśmy zawsze jako tabatę w BT, więc dorzuciłem, 50 na nogę. Nie pamiętam jaki jest odpowiednik angielki, a nie mam teraz głowy, żeby szukać, ogólnie pozycja pompki, jedna noga z tyłu, jedna przy dłoni i skaczemy na zmianę. Podciągania pełne, dipsy poniżej konta 90st, pompki klata do [...]

Angie to s*ka... Trening 2.11.12 CrossFit Angie Podciąganie (dead pullups) x100 -> 19:55 Pompki x100 -> 24:00 Brzuchy x100 -> 26:33 Przysiady x100 -> 28:17 Docelowo chciałem się zmieścić w 25min, ale nie da rady w najbliższym czasie. Podciąganie robiłem pełne, czyli z pełnego zwisu do brody, bez bujania, bez kippingu. Po 60x już miałem taka pompę [...]

pomóżcie mi proszę z tą miską. jeśli mam dostarczać 120/150/60 co daje mniej więcej w % 30/37/33 to znaczy, że mam tak dobierać wagę produktów, aby każdy posiłek miał takie właśnie proporcje? Żeby mieć odp kaloryczność można zawsze x2 ilość zrobić, wtedy proporcje też będą zachowane. powiem, że nie ogarniam tego. zwłaszcza, że nie mam czasu na [...]

[...] (50 metrów robie w 55 sekund, a zalicza 45 sekund) 6/ 10 interwałów 300-400 metrów z 30 sekundowymi przerwami, musze tu sie podciągnąc w pracy beztlenowej, bo czuje że mam zadzyszke, a mój puls maksymalny to na koniec 10 biegu wynosi 185 Dobrze to tyle. Tyka i pozostali, czy moglibyście mi doradzić jak rozpisać tygodniowy plan treningowy [...]

[...] sezonu wiec juz niema co sie katowac z redukcjami a zrobic ja na nastepny rok porzadnie z nerkami niema zartow jak masz problemy to idz do lekarza i sie przebadaj i lecz mam znajomego co cwiczyl wygladal za***isci, ale cos mu sie z nerkami popsulo a on sie katowal tez dietami i teraz dializy i po chlopie. wyglada jak smierc diety [...]

Popłynęłam przez weekend. Jeśli tak będą się kończyły moje wszystkie wizyty u rodziców to mam problem. Było kupne ciasto, alkohol, żelki, chipsy, frytki i panierki. Najgorsze jest to, że teraz mam całą lodówkę żarcia, którego nie jestem w stanie w żaden sposób policzyć i wczoraj zamiast wrócić do zdrowego jedzenia jadłam jakiś podejrzany makaron [...]

[...] że sztangę, owszem, mają, ale 5kg:-D tak się załatwiłam:-D na szczęście przemiły tamtejszy instruktor fitness podwiózł mnie do drugiego ( już kooedukacyjnego) energy na grochowskiej i dałam radę zrobić normalny trening:-D no to świetnie dziewczyny, idą wakacje więc mam nadzieję, że się nam jakoś uda dograć :-) wybacz Cichoszka za długi spam:-)

[...] świetna walka i że wpłynie dużo pieniędzy. Jeśli przyjdzie Dustin, to też będzie świetna walka i dobre pieniądze - nie tak duże, ale też dobre. Dla mnie to bez różnicy. Nie mam preferencji, bo obaj są wielkimi nazwiskami, obaj są stójkowiczami. Muszę być ostrożny i pracować nad swoją stójką. Obaj są dobrymi zawodnikami i będziemy walczyć, żeby [...]

@Martucca, dziękuję za odzew. Jedyne foty jakie mam na chwilę obecną, wrzucam. Niestety w pozycjach neutralnych nie jestem w stanie zrobić, przynajmniej na razie. TŻ nie poproszę, bo on póki co nic nie wie o mojej "akcji". Jak widać na fotkach, największym problemem jest nieszczęsny brzuch, co prawda teraz nieco większy, bo przed @, ale normalnie [...]